大象婚禮台北婚攝

台南大遠百週年慶，端出百貨服飾7折起、化妝品9折起加贈品、內睡衣8折起加贈品的超強明星商品，10月18日至11月6日第一波優惠正式開跑，結合「網紅帶逛」、「直播分享」、「高CP組合推薦」等新型態購物攻略，更以最高21%史上最強的回饋推動消費者買氣。台南獨家10月18日至10月21日首四日HAPPY GO「百分」好呷，持HAPPY GO卡至6樓客服中心即可扣點數100點送100元餐飲十足券，每人每日每卡限領1張，限量200張；首四日10月18日至10月21日排隊有禮二重送，每日上午10點30在1樓前鋒路大門口排隊，享第1重健康送每日前120名顧客至6樓客服中心免費換白蘭氏雞精1瓶(每人每日限兌換1瓶)，第2重排隊即送摸彩券1張，當天12點30在6樓席伊麗專櫃前抽出1名幸運得主可獲得九陽養生手感擠壓原汁機1台(原價3800元)。首度AR體驗 來店禮360度看得到，加價購生活好禮 HAPPY GO卡友來店送好禮動起來，首度 掃一下QR Code，來店禮影像360度生動呈現在眼前，不受空間限制，運用科技感受一下全新的互動體驗吧！持HAPPY GO卡+當日單筆消費999元發票即可至6樓贈品處兌換，10月24日換24公分平底鍋、10月31日換普普風對杯、11月7日換蠟燭造型燈。10月18日起於全館當日單筆1000元發票加現金250元，即可至6樓客服中心加購輕巧購物車、La mode動物躲貓貓兩用收納箱，都是實用生活好禮，加價購帶回家，優質生活巧妝點；超人氣加購禮首四日10月18日至10月21日持全館當日累計滿6000元發票+即可以超低優惠價現金999元即可至6F春水堂前購買原價4580元20吋旅行箱乙個，或至5樓方塊躲貓專櫃加購原價1780元「躲貓拎走箱」乙個，各限量100個。台南大遠百店長許俊明表示，週年慶是優惠最大、贈品最多、折扣最低的時候，重點是還有各大品牌只有在週年慶才會祭出的限定商品、拿出櫃內最搶手、最經典的熱賣組合，民眾在週年慶消費，起手最低就有10%的現金抵用券回饋，再加上獨家加碼+銀行刷卡禮、抽獎等就超過21%的回饋，若再加上HAPPY GO卡的紅利點數及專櫃的優惠，總之不管想要買什麼趁週年慶下手就對了！  更多新聞推薦● 國內新增1例麻疹病例 10/3～10/7出沒北捷土城站、西門站須當心

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）46歲的張小姐診斷出鼻翼皮膚基底細胞癌，皮膚科醫師建議可進行手術切除或皮膚癌近接放射線治療。張小姐不想在臉部留下傷疤，所以選擇皮膚癌近接放射線治療，過程中並無任何不適，治療時感覺就像有物體緊靠在皮膚上，但不會感到疼痛。張小姐療程結束後追蹤2年，並無復發情形。皮膚癌發生 與日光、化學物質暴露、炎症等有關依據台灣前十大癌症統計，國人男女皮膚癌發生率分別都位於第8及第9位，且依據台灣癌症登記小組資料，皮膚癌發生率有逐年上升趨勢，可能和日光曝曬與紫外線照射、化學致癌物質的暴露、慢性刺激與炎症有關，大多發生於年紀大的病患。發生率持續上升，可能與人口年齡老化、就醫便利性提高使就醫意願上升及醫療進步、診斷能力提升等因素有關。高雄市立大同醫院放射腫瘤科主任黃鈞民提醒，雖然皮膚癌死亡率低，但對於生活品質造成的影響不容小覷。(1)若皮膚腫瘤形狀不對稱、(2)邊緣不規則、(3)顏色不均勻或有顏色改變、(4)直徑大於0.6公分或快速長大等，需盡快就醫。皮膚癌的治療方式包含有手術切除、放射線治療或化學治療等。治療方式需參考腫瘤型態、腫瘤大小、腫瘤位置、是否為復發個案，及侵犯程度等等因素而定。當病人因為手術後傷口美觀問題，或身體其他因素不適合麻醉而無法進行手術時，皮膚癌近接放射線治療就會是最好的選擇。皮膚癌近接放射線治療 治療皮膚癌病灶黃鈞民主任表示，皮膚癌近接放射線治療為皮膚癌治療新武器，因美觀因素而不適合開刀切除的皮膚癌病灶，如鱗狀細胞癌、基底細胞癌等，能以小範圍、少次數、高劑量的局部照射治療腫瘤的目的。由於可減少對於周邊組織的傷害，照射部位傷口極小、恢復快，美觀及功能都有優勢。皮膚癌近接放射線治療視腫瘤大小，治療療程約為8至10次，1週2次，一次治療時間約3至15分鐘，療程時間短，大幅減少醫院來回的奔波，大大提升病人治療的意願。皮膚癌近接放射線治療後追蹤，除局部皮膚發炎、破皮、輕微滲出液外，其餘追蹤狀況皆良好。外觀上，病人對於不需要開刀就可以將癌症治癒都感到相當滿意，是一種方便且非侵入性的治療選擇。

南投世界茶業博覽會場上有茶具精品展售區，推出來自各地陶藝家精典創作，各式各樣茶器用品等，讓參訪的民眾可精挑細選，建議細細觀賞再挑選。柴燒窯能燒出的色彩變幻莫測。（記者扶小萍攝）茶業博覽會就是要讓大家了解茶葉相關的事物，活動非常多元且豐富，茶器自然是少不了的展館，茶具精品展售場中，勢必精銳盡出。來自苗栗縣三義的藏山窯吳金維的創作，位於精品場轉角處，幾件大件的創作閃爍著特有璀璨金色，讓參訪的遊客都驚艷不已。不論壺與杯都展現特有的色澤。（記者扶小萍攝）吳金維的創作以無釉柴燒為主軸，吳老師強調他的創作用土有七成都是苗栗的陶土，要讓作品展現出和其他地方所創製的作品不一樣，就是要呈現在地的味道，因為他說「陶是一種語言的互動」。他到國外參訪或參展，不必會說對方的語言，彼此仍心靈相契，因為都是行家不必明說。吳金維的柴燒呈現出罕見的金、銀亮彩，尤以法螺柴燒壺無論大件的茶倉到小壺都非常引人入勝，強調的是無釉柴燒，他表示經過12天的燒製靜置等工序，所選用的土含鐵質較高、製作的環境天候、溫度、火候、技術等任何環節都可以影響作品的色彩。連日來的展售，作品幾已全部被訂購。台灣不少陶藝家已經讓茶與具提升到藝術、美學的意境。吳金維不諱言經過無數次燒製過程中，不斷的敲破半成品、研究推敲，終能領略溫度與色彩的關係，掌控其中的奧秘。不過在燒製過程中，仍難掩想要一窺作品色澤的好奇心，想要知道作品經落灰後會呈現什麼狀態，也許這就是陶藝家堅持不斷的秘密之一。想要了解陶藝、柴燒陶不妨到茶博會尋找專家探討。更多新聞推薦● 國內新增1例麻疹病例 10/3～10/7出沒北捷土城站、西門站須當心

日本夏季甲子園的黑馬傳奇-金足農的王牌投手吉田輝星，宣布投入日本職棒選秀會，吉田能投出153公里快速球，加上擁有席捲日本的高人氣，在甲子園期間創造的廣告效益高達70億日圓，因此日本職棒的搶人大戰，已經蓄勢待發。今年夏天最熱血的棒球故事，日本秋田縣金足農業學校靠著王牌投手吉田輝星11戰熱投1517球，帶領雜草軍團一路對抗棒球名門，並殺進甲子園冠軍賽，最後雖然不敵大阪桐蔭，但黑馬傳奇卻成為全亞洲棒球圈的焦點，吉田頓時成為家喻戶曉人物，今年高三的他未來動向自然受到矚目。吉田輝星說：「甲子園結束後跟很多人談過，決定在今天上午繳交參加職棒的志願申請。」吉田正式宣布投入明年（2019年）日本職棒選秀，預計掀起一波搶人大戰。吉田身高176公分，在投手中身材不算出色，卻能飆出152公里快速球，加上指叉球和卡特球也有水準，但隱憂是夏甲手臂過勞，讓他入選U18亞青無法投出應有水準，11局失5分還吞下兩敗，但還是被認為經過培養，有機會在職棒佔有一席之地。吉田輝星又補充：「客觀好好檢視自己，能否在職業舞台立足，目前還沒有完全把握，這個部分有些不安。」吉田雖然在秋田發跡，卻已經表態自己是巨人迷。根據報導指出，金足農從夏甲16強開始，席捲日本各大媒體版面，創造的廣告效益至少70億日圓，因此如果吉田真的被巨人指名，雙方高人氣相得益彰，能收到一加一大於二的效果。（民視新聞／蔡晴景、郭水城 綜合報導）

作者為台灣智庫諮詢委員不像美國，我國法律並沒有規定總統有向人民提出「國家安全戰略報告」的義務。但是，2018年蔡英文總統的國慶演說，從其格式與內容來看，都像是一份國家安全戰略報告書，向台灣人民說明在蔡總統的領導下，台灣將往何處去。跟過去不同的特色是，這是一份談國家安全最多的國慶演說。從格式來說，國家安全戰略報告書寫的四部曲，第一是說明國家的環境與所面臨的威脅與挑戰為何；第二是說明總統所決定的戰略選擇、所追求的目標與任務，以及所運用的策略為何；第三是說明達成目標的方法、條件與工具為何。第四是建立體制與法律。從這樣的格式來比對蔡總統的國慶演說，馬上有如下的發現：第一，就我國國家安全環境而言，演講中指出國際政經局勢正在面臨劇烈的變化，美中之間的貿易衝突帶來衝擊，印太地區以及兩岸關係的複雜度升高，台灣位處西太平洋第一線承受巨大的壓力。緊接著，開宗明義提出我國面臨的威脅與挑戰為：中國單方面的文攻武嚇和外交打壓，全世界都在因應中國勢力擴張，以及直接點出「當前國家安全所面臨的挑戰，已經不僅僅是傳統國防軍事安全。外交施壓、社會滲透，甚至經濟安全，都是可能造成威脅的手段」。第二，蔡總統採取戰略清晰模式，明白告訴大家：「我們的戰略選擇相當清楚，就是要堅守自由民主以及市場經濟」，目標是「維護兩千三百萬人民自由民主的生活方式，捍衛中華民國的永續發展，維持台海和平跟區域穩定」。因應之道為「求穩、應變、進步」，而有效的因應策略植基於堅強的國力。因此，當前最重要的任務，就是強化國家安全、強化經濟實力、強化社會安全網，不斷地「壯大台灣」，厚植實力，提升台灣在國際上的不可替代性。啟動國家安全強化的工程。第三，就達成目標的方法、條件與工具而言，演講中提出國家安全整體布局的四個面向（方法），包括外交上強化價值連結；提升國防戰力；阻止外來勢力對國內進行滲透破壞與全球經貿戰略的重整及全新布局等。以及要做三件重要的事情：創造全新、高效率的供應鏈；打造關鍵產業鏈與開闢未來的新市場、新生產基地、以及全球布局的新據點等。接著，蔡總統一一說明現在的內政政績（條件）與未來要做的事情（工具）。最後，蔡總統誓言：改革不走回頭路，這是考驗領導人意志的時刻，會把這個重擔扛起來，帶領國家往正確的方向走。總體來看這個演講，既呼應了近來國際局勢的重大變化，也迅速的做出重大調整。最近，美國副總統潘斯的演講，重新定位了美、中關係的各個層面，川普政府刻正「統一思想、準備鬥爭」。我們既然選擇了自由民主與市場經濟，那麼就建立共識與作好準備。相信未來兩年蔡總統的重要工作之一，是改善我國的國家安全體制與法律，此即「啟動國家安全強化的工程」。至於兩岸關係，蔡總統重申「四個不會」，實際就是維持現狀不變，恐怕這是目前的狀況下，民進黨政府能對北京所表達的最大善意了。更重要的意涵是，蔡總統跟習近平的思考一樣，優先搞好自己的事情，來應對國際環境的大變化，畢竟「打鐵還要自身硬」！更多論壇文章 謹記「生於憂患，死於安樂」：國慶感言 連願景都免了，就一條路走到黑 奧客傳奇：尊重生命，請遠離設計 親愛的主管 單身也想早下班啊！ 那些年，國慶日沒有喜樂＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

（中央社記者邱俊欽桃園12日電）副總統陳建仁11日深夜啟動「聖誼專案」，率團訪問梵蒂岡。陳副總統表示，將竭誠歡迎教宗到台灣進行牧靈訪問，也祈求兩岸能永續和平，中國逐步邁向宗教自由，兩岸的天主教友都能得到教宗的眷顧與祝福。陳副總統伉儷昨天晚間11時50分率團搭機訪問梵蒂岡，他在桃園國際機場發表出發前演說表示，這次奉總統蔡英文指派擔任特使，參加已故教宗保祿六世等聖人的封聖大典，感到非常榮幸。副總統說，中華民國與教廷多年來互動頻繁，關係密切、邦誼穩固，兩國在人道救援、文化交流、跨宗教的對談等領域與成果十分豐碩，我國政府與台灣人民將秉持宗教自由、民主人權和世界和平等普世價值，繼續以具體的行動來支持教宗方濟各，協助教廷將自由、正義、和平、博愛和人道關懷的理念，傳播到世界每一個角落。他指出，此次被封聖的先教宗保祿六世曾被方濟各讚譽為現代偉大的教宗，保祿六世在長達15年的教宗任期內，積極參與國際事務，致力於推動基督信仰，頒佈多項天主教的重要法令、推動教會改革，也是首位到聯合國發表演說的教宗，開啟教宗國際牧靈訪問的先例，其他多位封聖的聖人在不同時間、地點，都面臨了各種環境挑戰，不畏艱苦，堅持了天主教的信仰，也是天主教終身實踐愛主、愛人的表率。陳副總統表示，訪問團在參加封聖典禮時，也會代表蔡總統表達台灣人民與教友對教宗崇高的敬意，並且竭誠歡迎教宗擇期到台灣牧靈訪問，持續深化台、梵兩國的邦誼，此行也將與教廷神父、修士、修女們，以及旅居義大利的台商與僑胞見面，感謝他們長期對國家的支持、關懷與付出。陳副總統也表示，將祈禱天主降福台灣人民、天佑台灣、經濟繁榮、國泰民安、風調雨順、社會祥和、家庭美滿，也祈求兩岸能永續和平，中國逐步邁向宗教自由，兩岸的天主教友都能得到教宗的眷顧與祝福，也會祈求全球都能重視環境保護，降低暖化所帶來的環境變遷，確保人類永續發展。他也希望所有人能繼續為兩岸永續和平、台灣與教廷的邦誼永固祈禱，也祝福國人能平安、喜樂、幸福。特使團於11日晚間啟程，16日清晨返抵國門，在教廷停留4天3夜，教庭依照慣例會在14日的封聖典禮前後，安排各個團長逐一覲見教宗方濟各。（編輯：林治平）1071012

美股崩跌，台股也創下史上最大跌點，大跌660點，不過，國家金融安定基金今（11）日召開第96次例行委員會議，在考量台股基本面穩健，目前情勢發展尚未達國安基金條例所定國安基金進場的條件，因此全體委員共識決議暫不進場，會緊盯備戰，必要時隨時召開臨時會以為因應。國安基金委員會議今日就近期國際情勢、外資移動、國內基本面等對台股影響進行討論，並認為台灣進出口實績、經濟成長率及企業營收等均有實質支撐，基本面良好；台股本益比及殖利率等，亦優於國際主要股市，整體動能沒有減損，而近期跌勢主要是國際股市下跌所致，今日台股跌幅雖大，卻僅略高於國際平均。國安基金強調，資本市場原本即為市場機制自由運行的場域，國安基金成立目的並非為了市場自然走勢漲跌的護盤，其進場條件明定在國安基金條例第八條：「因國內、外重大事件、國際資金大幅移動，顯著影響民眾信心，致資本市場及其他金融市場有失序或有損及國家安定之虞。」國安基金認為，目前台股的跌幅雖然較深，但還不符合國安基金進場條件，國安基金成立宗旨是為發生國安危機時，穩定金融的緊急應變機制。因此今日國安基金各委員共同作成的決定，合情、合理、合法。但國安基金也強調，政府會竭盡所能，觀察、分析、研判及檢討所有維持金融市場與股市穩定措施，力保其發揮積極效益。國安基金也提醒投資人，過度恐慌會損害自己的利益,，一定要了解此波股市震盪為國際趨勢使然，國安基金會也緊盯備戰，必要時隨時召開臨時會以為因應。不過，國安基金暫不進場也不意外，因為財政部長蘇建榮在會前受訪時就提到，國安基金進場最主要條件是受非經濟因素影響導致外資大幅匯出，目前觀察台股跌主要還是受經濟因素影響較大，沒有顯著重大非經濟因素影響。金管會主委顧立雄也提到，股市有相當程度受心理因素影響，美股收盤大跌對投資人信心有影響，但相信在沈澱後應會回到股市基本面，現在沒有太大非理性因素存在。國民黨立委賴士葆也認為，「失序就是市場完蛋、沒有人買賣」，但現在台股量還很大，這代表市場沒有失序，過去國安基金護盤是因市場沒有量，「量比價重要」，國安基金要不要護盤是要看量不是看價。賴士葆還說過去護盤是在7千點左右，那時都是因沒有量能，沒有量就沒有市場，所以政府才要幫忙，現在這種交易量不適合政府護盤，國安基金是最後一個法寶，不能輕易出鞘，要求阮清華在國安基金開會時要提出來。更多 NOWnews 今日新聞報導 台灣科技領先！實境線上賞屋發表 創新服務顛覆傳統 外資大撤退 新台幣收31.105重貶1.37角 創20個月新低

桃園市長鄭文燦11日下午前往新屋區新屋高中，出席「新屋高中新建校舍及游泳池工程動土典禮」，鄭市長表示，為了實踐教育平權的目標，升格後，市府擇定新屋國中改制為新屋高中，去（106）年開始招生，並於今（107）年辦理新建校舍及游泳池工程，將興建綜合教學大樓，以及具有室內游泳池的多功能活動中心，總工程經費5.46億元，預計109年底完工；不僅可提供新屋高中師生更好的教學空間，更是帶動新屋進步的文教指標，游泳池也將採取委外經營方式，讓新屋鄉親一同使用。市府會持續建設新屋，讓新屋從「新興新屋」到「魅力新屋」，成為桃園最好的後花園，讓年輕人好工作、好生活、好夢想。鄭文燦說，新屋素有魚米之鄉的美稱，目前人口約5萬人，市府推動「一區一公立高中」政策，讓高中普及化、社區化，包括將新屋國中改制為新屋高中，並由新工處辦理新建校舍及游泳池工程，將興建一棟地上5層的綜合教學大樓，以及具有室內游泳池、地上3層的多功能活動中心，總工程經費5.46億元，預計109年底完工。未來游泳池將採取委外經營方式與社區共用，讓新屋增加一處優質的室內游泳空間，包含水上設施及健身設備，讓新屋鄉親一同使用。本次新建工程中，校友何晉坤、葉斯水也共同捐贈含基座超過3層樓高的大型銅雕「超越顛峰」，未來將與「海螺文化體驗園區」中巨大的海螺造型公共藝術品，成為新屋區的新地標。 鄭文燦市長致詞表示，新屋高中新建校舍及游泳池工程109年底完工，成為帶動新屋進步的文教指標108年新課綱有一個項目為在地學習，讓學生瞭解他所生活成長的地方，新屋提供了最豐富的在地學習管道，將來學生必定會有多元的優異表現。新屋區有許多的公廳，例如：徐家、陳家、范姜、江家及羅家等，為先民早期開拓桃園台地時，落腳在新屋區的代表。市府會持續推動新屋高中的發展，並研議於辦理新屋都市計畫重劃增加新屋高中校地，讓新屋學子就學有一個良好的選項。鄭文燦表示，市府在新屋推動3大建設，第一是新屋高中的擴建，第二是衛生福利部桃園醫院新屋分院的擴建，第三是預計年底動工的海螺文化體驗園區，3個都是新屋區的新地標建築。桃園升格後，市府推動新屋區國中小營養午餐免費，並於今年8月1日起向下延伸至公立幼兒園營養午餐免費；8月1日起也實施幼兒就學補助向下延伸至4歲（中班），就讀公立幼兒園免學費，私立幼兒園每學期補助1萬5,000元；桃園科技園區位於觀音與新屋交界，國立台灣海洋大學決定於桃科園區內設立分校，預計11月舉辦設校說明會，未來會促成海洋大學與新屋高中的多方面合作，讓新屋高中獲得更多的教學資源。他強調，新屋在進步、在改變，市府會讓新屋從「新興新屋」轉變成「魅力新屋」，吸引更多人在新屋定居。包括立法委員陳賴素美、市議員邱佳亮、市府教育局長高安邦、工務局長黃治峯、新屋區長徐同治、新屋高中校長陳大魁均一同出席活動。 鄭文燦市長和與會來賓合影更多新聞推薦● 國內新增1例麻疹病例 10/3～10/7出沒北捷土城站、西門站須當心

【早安健康／葛西紀明（日本滑雪選手兼教練）】「提高基礎代謝的食物」讓減肥更輕鬆 四十歲之後，最容易胖的原因，就是「新陳代謝變慢」—而實際上，真的有「可以加速新陳代謝的食物」。說到節食，大多只會計較「卡路里」攝取多寡。飲食控制時，計算卡路里當然是很重要的關鍵，但我覺得，一般人不需要神經質到這種程度。只要遵守「降低脂肪與醣類的攝取量」這種常識，再加上「減少整體的進食份量」，就可以相當程度地降低卡路里的攝取量。 比起計算卡路里，我更希望大家著重在有效攝取「能加速新陳代謝」的食物。所謂「能加速新陳代謝的食物」，是指能排除「容易導致肥胖的東西」。例如「不會讓身體降溫的食品」「讓脂肪容易燃燒的食物」以及「讓肌肉能有效運作的食物」等。詳細內容列在下一頁圖表中，如果能積極攝取這些食品，就能有效提升新陳代謝，同時能幫助減肥。 此外，我自己有在吃補充「氨基酸」的保健食品。如果飲食很難均衡攝取，吃保健食品補足，也是一個辦法。 「魔力蔬菜湯」營養均衡有飽足感，是減肥的最佳夥伴 剛開始減肥時，往往在某些時候怎麼樣也無法忍受空腹感。有時甚至會聽見惡魔低語：「今天吃了也沒關係吧？」如果真的吃了，就前功盡棄了。這時「魔力蔬菜湯」就是你的最佳伙伴。這道湯品原本是擅長料理的太太，為了讓飲食在有限的份量也能營養均衡，加了大量蔬菜，幫助我維持體型而設計的。 這兩道湯品既營養又有飽足感，是太太的料理中我最喜愛的。在長達十個月的賽季中，魔力蔬菜湯是我空腹又無助時的救星，為了在賽季維持體重，有時我也只喝這道湯當作午餐。可以把湯裝入保溫瓶裡，外出中肚子餓時來一杯溫熱的湯，肚子和心都暖和起來。而且，大多數公司應該都有微波爐，就算湯冷了也能加熱。 不要一口氣把湯喝完，邊工作邊品嚐吧。 【延伸閱讀】 本文摘自《40歲起，保持最佳狀態》／葛西紀明（日本滑雪選手兼教練，創下連續八次冬奧參賽、世界盃最年長取得優勝、冬奧跳台滑雪最年長得獎選手等紀錄）／如何

【早安健康／Vitabox維他盒子】《延禧攻略》的粉絲，無不被富察皇后的溫柔婉約，風姿綽約而迷的神魂顛倒，尤其又以她的天生美肌，更叫粉絲羨慕不已。飾演富察皇后的秦嵐其實年近38，但卻能夠維持令人欽羨的好膚色與氣色。其實只要長期維持以下幾點的保養好習慣，你也能夠輕鬆養成皇后美肌。 1. 每日喝水2000 C.C. 想要維持吹彈可破的美肌，補水絕對是不可或缺的。每天建議要補充到2000 cc以上，營養師建議大家要隨身攜帶水瓶，才不會忘記補水。另外，補水的時間點也很重要，早上起床後一定要喝一大杯水，此時因為睡眠好幾個小時，身體處在缺水狀態，此時補水可以讓身體吸收最好。 2. 重視清潔，勤敷面膜 面膜可以為肌膚進行深層補水，這對於肌膚水分補充是很重要的步驟。但敷面膜其實也有撇步，首先，臉部一定要進行完整清潔，卸妝、洗臉等步驟都要完整做好，建議用溫水洗臉，才可讓臉部毛孔張開，讓面膜的精華更能吸收。 另外，也建議大家一定要記得定期去角質，將老廢角質去除後，能讓面膜的精華吸收更好，所以建議去角質保養這點，平日就要做好，才能讓面膜發揮最大功用。 至於敷面膜的頻率可依照膚質而異，缺水的肌膚可以一週3-4次，一般肌膚大約一週1-2次就很足夠了。 3. 盡量不碰炸物、甜食 炸物的油脂高，容易造成身體負擔，另外，富含大量糖分的食物，容易讓身體處在發炎狀態，也會讓身體細胞老化的更快速。如果想要維持健康身體與美麗肌膚，高熱量的炸物、甜食應盡量避免。 4. 每天一杯蔬果汁 營養師建議可以自己打蔬果汁，可以讓身體吸收大量蔬果營養與纖維，因為打成汁，腸胃吸收更好，同時也讓自己一次補充到完整營養。 不過營養師建議，不要打太多水果，有時水果糖分高，反而讓自己攝取多餘糖分。建議可以以蔬菜為主，配合一些水果打即可。一天一杯會發現，不僅可以幫助排便，皮膚也會由裡到外逐漸透亮起來！ 5. 隨身攜帶保濕噴霧 大部分上班族都會長時間待在冷氣房內，尤其女性因為上妝，皮膚更容易有乾燥的問題。每幾小時固定讓肌膚補水，不只可以讓肌膚降溫，也可以幫助油脂平衡，皮膚獲得足夠水分，自然水噹噹！ 【延伸閱讀】 作者簡介：Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成，專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合，解決既有存在的問題：總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。